ঘুম থেকে উঠে “Do’s and don’ts”

কী বলি আর কী বলি না! সকালে ঘুম থেকে ওঠবার পর থেকেই আমরা নিজের মনে কতবার কত কী বলি, এটা করব, সেটা করব না, এটা বলব, ওখানে যাব না-র মতো আরও কত কিছু৷ কিন্তু জানেন কি এমন কিছু কথা রয়েছে, যা কখনও নিজেকে বলতে নেই৷ বললে নিজের উপর আত্মবিশ্বাস চলে তো যাবেই, উল্টে বাড়বে নেগেটিভ এনার্জিও৷ আর সারাদিন যখন এই ধরনের নেতিবাচক ভাবনাচিন্তাগুলো মনের মধ্যে ক্রমাগত ঘুরপাক খায়, তখন একসময় আপনি সেগুলো ধ্রুব সত্য বলে বিশ্বাস করতে শুরু করবেন৷

তাই সারাদিনে যখনই নিজেকে নিয়ে বিশ্লেষণ করবেন, তখন নিজেকে কখনও ছোট করে দেখবেন না৷ বন্ধ করুন ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে আত্মসমালোচনা৷ আর নিজেকে কখনও বলবেন না-

১.আমি খুব একটা ভালো নই- কখনওই এটা ভাববেন না৷ ভালো বা মন্দ বড় কথা নয়৷ আপনার জীবনটা নিজের মতো করে সুন্দরভাবে কাটান৷ আপনি যে বেঁচে রয়েছেন, এই জীবনটা কাটাচ্ছেন, তার জন্য ঈশ্বরকে ধন্যবাদ দিন৷ যদি দিনের মধ্যে বার দশেক নিজেকে বলেন আমি ভালো নই, তাহলে মনে মনে অন্তত কুড়ি বার নিজেকে এই বলে সান্ত্বনা দিন আমি সবার কাছেই মূল্যবান৷ আমার প্রয়োজন এখনও ফুরিয়ে যায়নি৷

২. অন্যরা আমার থেকে অনেক বেশি এগিয়ে কারণ এরা বুদ্ধিমান- শুরুতেই আপনাকে এই পিছিয়ে পড়ার মনোভাব ছাড়তে হবে৷ অন্যদের প্রতিভা রয়েছে বলেই তো আপনার নিজের প্রতিভা কম হয়ে যায় না৷ হয় কি? নিজেই নিজেকে প্রশ্নটা করুন৷ আর এসব বিপরীতধর্মী ভাবনাচিন্তা ছেড়ে নিজের মধ্যে যেসব অভিনবত্ব রয়েছে, সেগুলিকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন৷ যে কাজে আপনি দক্ষ চেষ্টা করুন দিনের বেশ খানিকটা সময় তাতে ব্যয় করা৷ আর নিজেকে বলতে থাকুন, এই কাজেই তো আমি সেরা, আর আমি এখানে আমার সেরাটা উজাড় করে দিতে এসেছি৷

৩.আমায় কেউ পছন্দ করে না, ভালোবাসে না- এটা কিন্তু ভাবলে আপনার ভাবনাচিন্তা সম্পূর্ণ ভুল পথে চলছে৷ আপনি সকলের প্রিয়পাত্র না-ই হতে পারেন, কিন্তু সবার অপছন্দের তালিকায় আপনার নামটাই শীর্ষে থাকবে, এমনটা ভেবে নেওয়ার কোনও কারণ নেই৷ যখনই আমাদের আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি থাকে, তখনই আমরা মনে করি কেউ আমাদের পছন্দ করছে না৷ অথবা আমরা কারও ভালোবাসার পাত্র নই৷ এরকম ভাবনা মাথায় আসামাত্র নিজেই নিজের কাউন্সেলিং করুন৷ ভাবুন আমি আমার মতো, আর সেই আমিটাকেই আমি পছন্দ করি৷ খুব ভালোবাসি৷

৪. আমি কখনও সফল হব না- ভবিষ্যৎ কি কেউ দেখেছে? তাহলে ক্ষণিকের ব্যর্থতায় জীবনে কোনও দিনও সফল হব না, এই ভাবনা ভাবলে মুশকিল৷ সকাল থেকে উঠেই যদি ভাবতে থাকেন, আমার জীবনে কী হল, আমি কোনও কিছুতেই সফল হলাম না, তাহলে সাফল্য আপনার হাতের মুঠোয় এসেও ফসকে যাবে৷ তাই সবার আগে পাল্টান নিজের মানসিকতা৷ সাফল্যের চাহিদা বা সংজ্ঞার কোনও নির্দিষ্ট মাপকাঠি নেই৷ তাই ক্রমাগত নিজের মনে সাফল্য-ব্যর্থতাকে নিয়ে ভাবা বন্ধ করুন৷ শুধু নিজের উপর আস্থা রাখুন যে কাজ আমি করব, তাতেই সফল হব৷ হবই হব৷

৫. আমার কোনও ক্ষমতা নেই- এই ভাবনার পুরোটা জুড়েই রয়েছে ভ্রান্তি৷ কারণ ক্ষমতার না রয়েছে কোনও মাপকাঠি না সীমারেখা৷ কতটা ক্ষমতা কীভাবে পেলে বা প্রয়োগ করতে পারলে আমরা খুশি হব, তা নিজেরাই জানি না৷ তাই যত দ্রুত সম্ভব ক্ষমতার চিন্তাকে মন থেকে ঝেড়ে ফেলুন৷ আর এতেই আগের থেকে আপনার আজকের দিনটা অনেক বেশি সুন্দর হয়ে উঠবে৷

The post ঘুম থেকে উঠে “Do’s and don’ts” appeared first on Kolkata24x7 | Read Latest Bengali News, Breaking News in Bangla from West Bengal's Leading online Newspaper.

from Kolkata24x7 | Read Latest Bengali News, Breaking News in Bangla from West Bengal's Leading online Newspaper https://ift.tt/2ydsRIK